La vitamina D es muy curiosa. La encontramos en los pescados grasos y en las setas, y como todas las vitaminas es esencial para nuestro organismo. Sin embargo a diferencia del resto, nuestro cuerpo puede fabricarla con ayuda de la radiación solar. Con esa lógica, en países soleados como España no debería ser deficitaria, pero la realidad es que sí lo es.
Algunas hipótesis buscan esta carencia en que cada vez usamos más protectores solares, y éstos al igual que bloquean los rayos para prevenir el cáncer de piel, también impiden que los rayos solares nos ayuden a sintetizar vitamina D. Además cada vez hacemos menos actividades al aire libre y eso reduce nuestras exposiciones solares y la posibilidad de fabricar esta vitamina.
Peor en invierno.
En invierno los rayos del sol llegan con un ángulo más inclinado y eso les resta fuerza, por ese motivo la deficiencia en vitamina D se agrava en esta estación. Así que para prevenir problemas es recomendable tomar el sol regularmente, tanto en invierno como en verano y hacerlo sin protección solar
Para evitar problemas de piel y el temido cáncer, podemos tomarlo a primeras horas y por la tarde, y en periodos de tiempo corto pero de al menos 10 minutos.
¿Qué pasa si falta vitamina D?
Las vitaminas grasas como la vitamina D tardan en mostrar deficiencias porque nuestro cuerpo tiende a acumularlas. Pero si no las reponemos adecuadamente acaban faltándonos. Como las funciones de la vitamina D están tan relacionadas con la regeneración de tejidos y el sistema inmunitario, su falta se asocia con:
Mayor riesgo de osteoporosis, fracturas óseas y de caídas.
Mayor incidencia de infecciones, sobre todo respiratorias.
Más predisposición a desarrollar cáncer de colon, de mama y otros.
Mayor probabilidad de desarrollar problemas dermatológicos como eccemas y psoriasis.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada.
INGREDIENTES:
Polvo de champiñón* (Agaricus bisporus) tratado con luz ultravioleta (UV) rico en vitamina D2 (ergocalciferol), gelatina vegetal.
MODO DE EMPLEO:
Tomar 1 cápsula al día preferiblemente por la mañana.
PRESENTACIÓN:
Envase de 20 cápsulas.
