USO Y APLICACIONES DE LA MELATONINA:
Según estudios clínicos publicados y evaluaciones basadas en evidencias científicas, los efectos más constantemente observados tras la toma de un complemento de melatonina son:
- Para personas que padecen insomnio. Contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta de 1 mg poco antes de irse a dormir. El insomnio puede producirse en varias presentaciones:
• De conciliación, es decir, cuando existe dificultad para quedarse dormido, tardando más de 30 minutos en conseguirlo. Suele ser el más frecuente.• De mantenimiento, cuando la persona se despierta varias veces durante la noche y luego cuesta volver a conciliar el sueño.• Despertar precoz, con lo que se duermen pocas horas. Es el insomnio de presentación más frecuente entre los ancianos y en pacientes con depresión.
- Para personas que realizan viajes largos, contribuye a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario (jet lag); por la alteración del ritmo sueño-vigilia y una reconducción más rápida del ritmo normal.
MODO DE EMPLEO:
1 O 2 comprimidos al día, 1 hora antes de acostarse.
